Як фахівцями, так і захоплюються дієтами дамами, гречана дієта визнана однією з найбезпечніших для здоров'я і ефективних. Незважаючи на те, що дана монодиета є досить жорсткою і тривалою (2 тижні), її рідко супроводжують неприємні відчуття слабкості.

Ефективність методу обумовлена ​​унікальними властивостями гречаної крупи - як її багатим складом, що дозволяє виключати з раціону тваринний білок, так і поживністю, що дає сили і відчуття насичення.

Гречана дієта - ефективність та легкість

Суть гречаної дієти полягає в регулярному двотижневому прийомі гречки, запареною окропом в термосі або каструлі, закутаний теплою ковдрою. Метод виключає використання солі, спецій і соусів, а також жирів (масла) і не обмежує добову дозу продукту. Важливо: не рекомендується їсти за 4 години до сну і вживати не менше, ніж два літри води (кип'яченою або джерельною) на добу.

Головна особливість запареною гречаної каші, на відміну від вареної, максимальне збереження необхідних поживних речовин, що володіють чималим цілющим дією. Саме парена гречка використовується ченцями Тибету в якості очисного харчування при постах і деяких лікувальних процедурах.

Результат, якого досягає гречана дієта - зміцнення нігтів, зубів, волосся при швидкому зниженні ваги. Стати красивою і змінити розмір одягу на менший - просто, всього лише харчуючись грец, яка, до речі, не піддається генної модифікації.

Слід відзначити відмінну прівикаемості організму до нового раціону. Пройдений курс знижує можливість швидко набрати втрачену масу тіла знову, а найчастіше, даного повернення не відбувається.

Гречка + кефір = відмінний результат

При необхідності гречана дієта легко поєднується з кефіру, що дозволяє зробити процес схуднення більш комфортним, і мінімізувати почуття голоду і ряд неприємних відчуттів. Якщо організму гречана дієта в чистому вигляді дається нелегко, можна себе побалувати літром знежиреного кефіру в день. Однак поєднання дієт не означає одночасного прийому двох продуктів - навпаки, найкращий результат досягається саме при різнотривалому прийомі гречки і кефіру (з інтервалом в годину-півтора). За використання кефіру при гречаному методі схуднення говорить і те, що він відмінно заповнює, пом'якшує шлунок, заспокоюючи його бажання і дозволяється прийом кефіру незадовго до сну - на процесі схуднення це позначиться тільки позитивно.

Нюанси гречаної дієти

Багато джерел рекомендують при гречаній дієті одночасно використовувати полівітаміни для зниження загальної слабкості і запобігання браку в організмі необхідних мінеральних груп, відсутніх в гречаній крупі. На наш погляд, це не є обов'язковим - ефективність методу не потребує прийому мінеральних добавок. Ми б також не рекомендували додавати соєві соуси, соки, цукру та інше. Однак один виняток існує: сухофрукти.

Відразу обмовимося, що сухофрукти, використовувані при гречаній дієті, не повинні собою підміняти цю саму дієту. Основа гречаної дієти повинна залишатися незмінною, а кілька сухофруктів (6-7) в день тільки додадуть приємних смакових відчуттів. Курагу, чорнослив, родзинки рекомендується запарювати і ретельно розжовувати - це сприяє значному зменшенню голоду і сприяє кращій засвоюваності їжі.

Говорячи про гречаної дієті, можна стверджувати, що це смачний і не виснажливий організм спосіб нормалізації обміну речовин і втрати баластного ваги. Легко скинути від 7 і більше кг за тиждень і придбати бадьорість, здоров'я і квітучий вигляд!