Ми часто мріємо, щоб наша фігура стала ідеальною. Зарікайся почати бігати з завтрашнього ранку, обіцяємо в самий найближчий час купити абонемент в тренажерний зал або сідаємо на дієту. Але яку дієту вибрати, коли так багато варіантів? Краще зупинити свій погляд на такій дієті, яка дозволить не тільки схуднути, але і матиме позитивний вплив на Ваше здоров'я.

Хорошим вибором в такому випадку стане яблучна дієта . По-перше, яблука поєднують в собі прекрасні смакові якості і велика кількість корисних речовин, а по-друге, є найпоширенішим фруктом в нашій кліматичній зоні. Яблучна дієта дозволить не тільки позбутися від зайвої ваги, але і відновити нормальний обмін речовин.

Якщо Ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту, необхідно проконсультуватися з лікарем. Наявність таких захворювань не виключає використання дієти, просто, краще застерегти себе від можливих негативних наслідків. Зупиніть свій вибір на солодких сортах яблук! Яблучна дієта корисна при гіпертонії, серцево-судинних захворюваннях, хворобах печінки, нирок і жовчного міхура. Яблучна дієта є прекрасною профілактикою атеросклерозу, дозволяє контролювати рівень холестерину.

Тижнева яблучна дієта

Розглянемо тижневу яблучну дієту. Варіант для терплячих. Протягом шести днів необхідно їсти тільки яблука. Їх кількість змінюється в залежності від дня дієти: 
1 і 6 день: 1 кг. яблук. Пити можна мінеральну воду і зелений чай без цукру. 
2 і 5 день: 1,5 кг. яблук. 
3 і 4 день: 2 кг.

Дотримуватися такої дієти не просто, але результати вражають. Краще вживати печені яблука, саме вони містять багато пектину - корисної речовини, що сприяє найкращою очищення організму.

Іноді можна проводити яблучні розвантажувальні дні. Наприклад, яблучно-кефірний день. Яблука треба їсти в строго певний час: о 8:00, о 11:00, о 14:00, о 17:00 та о 20:00 по одному яблуку і півсклянки кефіру.

Для оздоровлення організму буде корисним під час яблучного розвантажувального дня пити настої на травах. У такі дні яблука можна їсти в необмеженій кількості, і пити різні настої трав і мінеральної води без газу.

Розвантажувальний день з печеними і сирими яблуками. Вам знадобитися півтора кілограма яблук. Півкілограма запечіть в духовці, що залишилися з'їжте сирими. Яблука розподіліть рівномірно і вживайте протягом усього дня. Пиття в цей день виключіть. Всю необхідну рідину організм візьме з яблук.

Є ще один розвантажувальний день, спеціально виділимо його окремо для тих, хто не зможе обійтися одними яблуками :

На сніданок змішайте натерте на тертці яблуко з знежиреним йогуртом, додайте столову ложку вівсяних пластівців. Перемішайте і дайте настоятися 3-5 хвилин.

В обід дрібно наріжте пару яблук, додайте зелень, листя салату і заправте все це соусом (яблучний оцет, знежирений йогурт і оливкова олія).

На полуденок з'їжте одне яблуко.

Увечері можна приготувати салат з яблука і 150 грам твердого нежирного сиру.

Сподіваємося, Ви виберете з цих варіацій яблучної дієти ту, яка підійде саме Вам. Не забувайте про фізичні навантаження! Разом з ними яблучна дієта стовідсотково допоможе Вам досягти відмінної фігури і прекрасного самопочуття!