Медова дієта - просто знахідка для бажаючих скинути вагу, не витрачаючи на це багато часу і сил. Адже мед - подароване нам самою природою засіб для краси і здоров'я. Як же правильно застосувати його, щоб назавжди розпрощатися з ненависними зайвими кілограмами? І чи реально це взагалі, адже мед містить багато вуглеводів? ..

Мед, незважаючи на відносно високий вміст вуглеводів і свою солодкість, в помірних дозах дійсно сприяє активному зниженню ваги. Вся справа в особливих ферментах, які приводять у норму рівень кислотності в шлунку, тим самим і сильно уповільнюють роботу шлункової ліпази - органу, що відповідає за «переробку» їжі в жир. Велика частина споживаних калорій переробляється організмом, так і не встигаючи відкластися на Вашій талії. Такий ефект обіцяють нам безліч розрекламованих препаратів для схуднення, однак дійсно володіє їм лише натуральний мед: тільки цей продукт здатний викликати природне зниження ваги без порушення обмінних процесів.

Режим харчування та меню

Якщо схуднути - Ваша не сама «гаряча» мета, спробуйте не сідати на спеціальну дієту - просто замініть медом будь цукор, який Ви споживаєте протягом дня. Виключіть штучний цукор з Вашого раціону зовсім - і скоро Ви побачите прекрасний результат: мінус 3-4 кілограми протягом місяця. Не відкидайте цю просту можливість схуднути, навіть якщо Ви ласун, адже мед за смаком набагато солодший за цукор, а наскільки корисніше! .. Додаючи по ложечці меду в чай ​​або каву Ви не відчуєте різниці, але зробите своєму організму велику послугу. А замінивши чай і кава молоком з медом, Ви забезпечуєте себе здоров'ям і красою на довгі роки вперед.

Якщо ж Ви хочете скинути більше, ніж «легкі» 3-4 кг, доведеться сісти на повноцінну дієту. Її принципи прості: сніданок кожного з 6 днів повинен починатися з 2 чайних ложок меду, обіди та вечері - з однієї чайної ложки. Продукти можна вживати в будь-якому поєднанні однак доведеться обзавестися лічильником калорій (простий табличкою) - в день дозволяється з'їдати не більше 1200 ккал. Краще, щоб Ваш раціон складали корисні продукти: овочі, фрукти, крупи, нежирне м'ясо, кисломолочні продукти. Природно, від випічки шоколаду і будь-яких страв, що містять цукор, доведеться відмовитися. Теж саме стосується чорного чаю і кави: ці речовини діють на шлунок в протилежному меду напрямку, а саме - підвищують його кислотність і, відповідно, спрямованість на переробку їжі безпосередньо в жир. І, звичайно ж, забудьте про перекус в перервах між прийомами їжі і вечерях після 18.00 - ці постулати здорового харчування часто (і марно!) Ігноруються, внаслідок чого схуднення стає болісно довгим і, на жаль, марним.

плюси дієти

Користь, користь і ще раз користь! Розповідь про чудодійні властивості меду, пов'язаних не тільки з схудненням, зайняв би багато часу, тому вірте на слово лікарям-дієтологів, коли вони в один голос стверджують: мед - найправильніший продукт, якщо Ви хочете втратити зайві кілограми. Відносно самої дієти можна сказати те ж саме: вона неймовірно корисна, хоч на ній Ви і можете втратити до 7 кг за 6 днів - досить різкі зміни, треба сказати. Достатня кількість вуглеводів при правильному режимі харчування буде гарантувати Вам головне - енергію. А те, яким щадним способом Ви розправитися із зайвою вагою, дасть гарантію того, що він не повернеться ще дуже довго.

мінуси дієти

Мінусів у даній дієти практично немає. Виняток становить лише той факт, що 1200 ккал в день - не так і багато для дорослої людини, тому над своїм раціоном доведеться потрудитися дуже добре, щоб він був збалансованим. Цілком можливо, що почуття голоду все ж буде відчутно час від часу - з цим доведеться змиритися, хоча вже через два-три дні дієти Ви повинні відчувати повний комфорт.

Протипоказання

Мед є одним з найсильніших алергенів, тому людям, схильним до алергічних реакцій, дана дієта не підійде. Навіть якщо Ви до таких не належите, в перші дні дієти варто бути дуже уважними до себе. При появі свербежу, висипу, нежиті, будь-яких інших підозрілих реакцій негайно припиніть вживання меду.

Не рекомендується дана дієта також людям, хворим на цукровий діабет.